#수분섭취1 류마티스 관절염 증상에 좋은 음식 류마티스 관절염은 많은 사람들에게 고통을 주는 질환이에요. 이 질환은 관절에 염증을 일으키고, 통증과 부기를 유발하죠. 하지만 다행히도, 우리가 먹는 음식이 증상을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있어요. 오늘은 류마티스 관절염 증상에 좋은 음식에 대해 알아보도록 할게요.1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식1-1. 연어와 고등어연어와 고등어 같은 기름진 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해요. 이 성분은 염증을 줄이는 데 도움을 주고, 관절 통증을 완화하는 효과가 있답니다. 특히, 연어는 단백질도 풍부해서 건강한 식단에 꼭 포함해야 해요.1-2. 아마씨와 치아씨드아마씨와 치아씨드는 식물성 오메가-3의 좋은 공급원이에요. 이 씨앗들은 샐러드나 요거트에 쉽게 추가할 수 있어서 간편하게 섭취할 수 있죠. 하루에 한.. 2024. 8. 29. 이전 1 다음