#장건강1 소화 잘 되는 음식 소화 잘 되는 음식은 우리의 건강과 직결되는 중요한 요소예요. 소화가 잘 되면 몸이 더 건강해지고, 에너지도 넘치게 되죠. 오늘은 소화 잘 되는 음식에 대해 알아보면서, 어떤 음식들이 우리에게 도움이 되는지 살펴보도록 할게요.1. 소화에 좋은 곡물1-1. 귀리귀리는 식이섬유가 풍부해 소화에 아주 좋아요. 특히, 베타글루칸이라는 성분이 장 건강을 돕고, 변비 예방에도 효과적이죠. 아침에 귀리로 만든 오트밀 한 그릇은 하루를 상쾌하게 시작하는 데 큰 도움이 돼요.1-2. 현미현미는 백미보다 훨씬 많은 영양소를 가지고 있어요. 소화가 잘 되는 음식으로 알려진 현미는 비타민 B군과 미네랄이 풍부해 소화 효소의 활동을 도와줘요. 현미밥을 먹으면 포만감도 오래가고, 건강한 소화에 기여하죠.1-3. 퀴노아퀴노아는 완.. 2024. 8. 30. 이전 1 다음