#저염식1 심장에 좋은 음식 심장은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나로, 건강을 유지하기 위해서는 심장을 잘 돌봐야 해요. 오늘은 심장에 좋은 음식에 대해 알아볼게요. 심장 건강을 지키는 데 도움이 되는 다양한 음식을 소개하고, 그 음식들이 왜 좋은지에 대해서도 설명해 드릴게요. 그럼 시작해볼까요?1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식1.1 연어연어는 오메가-3 지방산이 풍부해요. 이 지방산은 심장 건강에 매우 중요한 역할을 해요. 연구에 따르면, 오메가-3는 심장 질환의 위험을 줄여준다고 해요.1.2 고등어고등어 역시 오메가-3가 풍부한 생선이에요. 고등어를 자주 먹으면 심장 건강을 유지하는 데 큰 도움이 돼요. 특히, 구워서 먹으면 맛도 좋고 영양도 가득해요.1.3 아마씨아마씨는 식물성 오메가-3의 대표적인 원천이에요. 아마.. 2024. 9. 3. 이전 1 다음