고지혈증 예방1 고지혈증에 좋은 음식, 챙겨 먹어야 할 10가지 고지혈증은 우리 몸 속 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 높아지는 상태를 말해요. 이는 혈관 건강에 악영향을 미쳐 심장 질환, 뇌졸중 등의 위험을 높일 수 있어요. 하지만 다행히도, 올바른 식습관만으로도 고지혈증을 효과적으로 관리할 수 있답니다. 오늘은 고지혈증에 좋은 음식을 통해 건강을 지키는 방법에 대해 알아보려고 해요.1. 등푸른 생선등푸른 생선은 고지혈증에 탁월한 식품이에요. 연어, 고등어, 청어 등은 오메가-3 지방산이 풍부해서 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 낮춰주고, 좋은 콜레스테롤인 HDL을 높이는 데 도움을 줘요. 오메가-3는 심장 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하는데요, 혈액 순환을 원활하게 하고 혈전 생성을 방지해요. 주 2~3회 정도 섭취하는 것이 좋답니다.2. 견과류견과류는 간편하게 챙겨.. 2024. 8. 19. 이전 1 다음